凤梨酥的热量/卡路里_凤梨酥的做法

1、冬瓜切片煮至透明，切蓉挤干水分备用；菠萝切蓉，和挤干水分的冬瓜放在平底锅中，加糖和麦芽糖炒至无水份。这个过程大概需要两个小时左右，考验耐心的时候到了！
2、凤梨酥馅做好晾凉，备用。
3、黄油加糖粉，软化后打发，加入一个鸡蛋继续打匀，低粉、奶粉，盐混合加入，拌匀。
4、面团分成14份，馅分成14份，包好放入模具（其实这个自己随心所欲的包就好，馅多操作难度大一点，馅少味道也不会差，包的时候手上抹一些干粉，操作起来会容易很多）
5、预热烤箱，165度20分钟左右。

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进食欲、补脾止泻等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、解毒、消渴等功效；可与香菇、海带、牡蛎搭配；与海螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有滋润内脏、治疗便秘、大便秘结等功效；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

凤梨酥的热量和减肥功效