| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 简单早餐手抓饼热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡,相当于划船392分钟消耗的热量240 | |||||
1、我这次做的是培根手抓饼，先放煎锅煎熟，会出很多油，所以下一步煎手抓饼都可以不用放油了
2、培根煎熟可以开始煎手抓饼，这些饼都是现成的，在超市有卖，一包有十张
3、大概煎一分钟左右就可以反面了，看，金黄金黄的，颜色很不错
4、等饼煎至有点膨胀，两面都金黄色就OK了
5、根据自己喜欢的口味，可加培根、生菜、沙拉酱、蕃茄酱、芝士等夹着吃
6、趋热吃，味道超级棒
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抑制病毒、促消化等功效；可与海带、豆腐皮、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、冠心病等功效；
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