| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 青瓜炒肉热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于林业工作20分钟消耗的热量480 | |||||
1、青瓜削皮，切片洗干净
2、瘦肉切片洗干净
3、热油炒瘦肉，至瘦肉变色，加入青瓜煸炒。炒3分钟下味精盐，炒两分钟。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、补肾养血等功效；可与小白菜、南瓜、菜花搭配；与甲鱼、雪梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
