恋果酱的热量和减肥功效

红蛇果2个适量、山楂500克适量、蜂蜜适量、淀粉30克适量、白糖200克适量、柠檬一个适量

1、把红蛇果和山楂洗净、切丁，用料理机打成泥，加入蜂蜜、白糖、淀粉（可以综合果酱里的水），挤入柠檬汁，拌匀，倒入面包机，1个小时20分钟后，营养丰富的果酱做好了！下面包、馒头吃吧～

食材功效信息

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与茼蒿、雪梨、鸭梨搭配；与油豆腐、李子、千张相克，同食可能会引起不适；

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