| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 鲜小鲫鱼萝卜汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于开车18分钟消耗的热量150 | |||||
1、小鲫鱼去内脏，洗干净，锅里放油煎一下。
2、两面煎好，盛出备用。
3、绿萝卜插丝
4、就是这种萝卜，不用去皮，洗干净就行
5、锅里放一点点油，葱姜爆香
6、加入开水，放入煎好的鱼，无论做什么鱼汤用开水和凉水做出来的味道绝对不一样，开水做的很白，很鲜。
7、放入萝卜丝，加入盐，一点点味极鲜，不要多，调下味就好。烧开小火慢炖。
8、出锅前加一点香菜。
9、成品
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、降血压、缓解疲劳等功效；可与北极虾、海虾、基围虾搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、助阳、驱散寒邪等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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