| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 无油鸡胸肉罗勒意面热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡,相当于排球120分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡胸肉切片放锅里炒熟（不放油）
2、意面放盐水里煮
3、意面滤水后放入锅里，加入罗勒酱
4、开小火把酱拌匀就可以开动啦
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、健脾胃、益气等功效；可与茼蒿、茶树菇、松子搭配；与鲍鱼、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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