| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 梨汁热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于烤面包100分钟消耗的热量240 | |||||
1、梨去皮，切小块
2、水没过梨
3、按照自己喜好加入糖
4、可以开始榨汁了
5、反复几次，直到梨汁变细腻
6、可以过滤一下，也可以直接喝
7、冷藏一下更好喝
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、止咳、润肺清燥等功效；可与百合、冰糖、无花果搭配；与柿子、哈密瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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