| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 炸鲜奶热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡,相当于跑步机268分钟消耗的热量240 | |||||
1、玉米淀粉50克，白糖30克，倒入一包牛奶调制均匀，小火煮至粘稠
2、冷冻后切条
3、面粉80克，盐1克，水100克，调制均匀
4、面包弄成渣
5、将成条鲜奶先在面粉糊里挂糊，再外裹面包渣
6、小火炸至金黄色捞出
7、成品出炉啦！好好吃，要大家一起分享才不腻哦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治便秘、宽肠胃等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、养心、除热等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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