彩蔬鸡蛋咸派的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与圆生菜、荠菜、基围虾搭配；与雪莲果、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、防癌、治疗高血压等功效；可与松子、花菜、菜花搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；