| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 快手红糖包子-红糖馒头华丽大变身热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡,相当于缝衣服537分钟消耗的热量90 | |||||
1、将馒头从中间切开，可以一边厚一点一边薄一点
2、将厚的一片中间再切去一块，多切一点，红糖会匀一些
3、在切去的槽里放一勺红糖，铺匀
4、再将切去的小块盖上去
5、最后盖上薄的那一片就可以上锅蒸了
6、前一天晚上准备好，第二天起来直接蒸，浓浓的红糖香，方便又好吃，再配一杯热牛奶，幸福早餐就好了。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、养胃消胀、养心等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、温胃驱寒等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与竹笋、皮蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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