西多士的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、养血发胎等功效；可与桂圆、茼蒿、丝瓜搭配；与红薯、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、美容养颜等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与钙粉、红枣、香椿相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体质、帮助消化等功效；可与酸奶、蛋黄、薏米搭配；与大花蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、促消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；