| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 香煎多春鱼热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡,相当于柔软体操203分钟消耗的热量280 | |||||
1、买回来的多春鱼， 也就是肚子里有籽的哦！ 少许盐料酒腌15分钟
2、平锅喷不粘锅油： Pam， 6成火热市放入鱼籽......
3、两面煎煎透， 就好了！
4、吃吧？
5、特写一个腹中鱼籽！
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、血管硬化等功效；
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