| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 懒人糖醋荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备所有材料，简单到自己都无法相信！所有调味料放一起搅拌均匀就ok啦！
2、煎荷包蛋！试过半熟的和白清的鸡蛋！不好吃！一定用中火煎到两边金黄，把调好的料倒进去小火煮半分钟！
3、好吧！就是这么简单！就是这么好吃！汤汁拌饭都可以吃一碗
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、润肺利咽等功效；可与韭菜、荠菜、茼蒿搭配；与雪莲果、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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