| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 大枣姜糖水热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于改建房屋93分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备一把大枣、生姜、红糖。
2、大枣中间切开，去除枣核备用。如时间允许，可以先把泡10分钟，效果更好。
3、生姜切丝。（请忽略姜丝的刀功）
4、适量水烧开
5、水烧开后放入大枣和姜丝，大火煮5分钟，然后转小火煮10分钟。
6、放入3大勺红糖，喜欢喝甜的亲也可以多放一勺。再小火熬10分钟就可以出锅了。
7、出锅！关火后在锅里稍微闷一会儿，味道更好。姐妹们，美美哒喝起来吧！
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、滋润肌肤、增加心肌收缩力等功效；可与莲子、黄豆、黑木耳搭配；与螃蟹、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒、增进食欲等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、益气补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与皮蛋、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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