| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 水煎包热量/卡路里2533千卡 | |||
 热量2533千卡,相当于滑雪362分钟消耗的热量420 | |||||
1、猪肉馅加调料拌匀，这个可根据自己喜好做馅
2、我买的成品饺子皮，自己做面要比正常饺子皮厚一点软一点
3、包成包子
4、饼铛放油加热放入包子
5、加180毫升煎10分钟
6、非常好吃
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、养胃、健脾等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、血管硬化等功效；
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