猕猴桃雪梨丑耳羹的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、防癌、滋养补虚等功效；可与红薯、桂圆、银耳搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、润肺等功效；可与银耳、五味子、石榴搭配；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容养颜、抑肿瘤等功效；可与薏米、杏、酸奶搭配；与大花蟹、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润肺、润肺清燥等功效；可与猪肺、百合、核桃搭配；与鹅肉、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；