| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 粗糖芝麻饼干热量/卡路里2820千卡 | |||
 热量2820千卡,相当于玩游戏498分钟消耗的热量340 | |||||
1、备好所用的食材。
2、软化的黄油加糖粉，打至顺滑。
3、再分次将淡奶油加入，继续打至黄油糊顺滑。
4、将芝麻粉及低粉加入，拌至无干粉状。
5、将面团揉搓成型，入冰箱冷冻至硬，用时差不多半小时左右。
6、将冷冻好的饼干切片，码在烤盘里，再洒少许的粗黄糖在上面即可。（粗白糖也可以）
7、再入预热好的烤箱160度烤制20分钟即可。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、调味、舒缓肝气等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、预防便秘等功效；
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