| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 红糖糍粑热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于乘双连雪橇60分钟消耗的热量420 | |||||
1、江米淘洗干净，泡水浸泡一夜～然后放置高压锅蒸出，趁热出锅放入不锈钢盆中对米进行碾压，可以像和面一样揉成团状，最后放入容器成型（我会放入冰箱冷藏，拿出后会很硬，这样可以方便切块）
2、取出切块
3、打一颗鸡蛋
4、热油，裹鸡蛋液煎至金黄
5、拿一个小锅加入一点水放入红糖熬至糖水发泡关火
6、把成品摆盘，均匀淋上红糖水即可
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、补虚等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与姜、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、延缓衰老等功效；可与百合、菠菜、玉米搭配；与鹅蛋、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
