超健康减肥食物无油版微波柠香鸡胸的热量和减肥功效

鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、化痰、延缓衰老等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与山楂、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛腥、促进消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、消炎等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、润肠通便、帮助消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、猪肝、绿豆相克，同食可能会引起不适；