| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 口蘑酿肉热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡,相当于写字537分钟消耗的热量108 | |||||
1、上传菜谱的时候已经吃完了哈哈，所以没有图片了
2、口蘑洗净，拔去蘑菇蒂
3、葱姜末，生抽，盐，橄榄油，和肉馅搅拌均匀
4、在拔去蒂的口蘑凹陷处添上肉馅
5、放入烤箱一百九十度烤二十分钟左右
6、是不是很简单？开动吧！
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、预防骨质疏松、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、生津液等功效；可与牡蛎、卷心菜、丝瓜搭配；与香菜、乌梅、红螺相克，同食可能会引起不适；
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