| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 豆瓣泡椒鱼热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于冰上曲棍球8分钟消耗的热量480 | |||||
1、( ′ ▽ ` )?白色的是芡粉水，泡椒泡姜、大葱、蒜切碎
2、豆瓣酱和料酒的合影～
3、下油，热油+豆瓣酱^_^
4、加入切碎的泡姜泡椒以及蒜和老姜片
5、加水，我水加多了?_?刚刚没过鱼就好
6、下鱼～先放鱼头～鱼尾等不容易煮熟的大块儿，再放鱼片～(￣▽￣)起锅前，放大葱，盖上锅盖焖几分钟！宾果！就好了☆*:.?. o(≧▽≦)o .?.:*☆
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、增进食欲、促消化等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
