| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 勾魂儿的小红果热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于壁球37分钟消耗的热量720 | |||||
1、把圣女果洗干净
2、洗干净的圣女果用开水烫一分钟，捞出来放在凉水里。然后剥皮，烫过后的圣女果很容易剥皮，用手一捏就下来了。蜂蜜加水和糖桂花搅拌，把剥皮后的圣女果泡进去
3、都泡进去后放冰箱里两个小时，就可以吃啦！
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、帮助消化、祛雀斑等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、绿豆相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、茼蒿、雪梨搭配；与豆腐、豆浆、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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