油泼辣子的热量和减肥功效

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、美容养颜等功效；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、预防高血压、降血压等功效；可与鲤鱼、红枣、芹菜搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、杀菌、排毒清肠等功效；可与猪肉、五花肉、洋葱搭配；与蜂蜜、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、滋补养生、补血明目等功效；可与核桃、山药、海带搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保鲜防腐、预防甲状腺病、解腻提鲜等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；