| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 米花 | 克 | 374千卡 | 190千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 红糖米花茶热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡,相当于足球123分钟消耗的热量420 | |||||
1、红糖，糯米花，熟鸡蛋。
2、汤盆里倒进清水放进红糖煮化。
3、汤盆里倒进清水放进红糖煮化。
4、汤盆里倒进清水放进红糖煮化。
5、将糯米花、熟鸡蛋装碗里。
6、烧开的红糖水冲时鸡蛋糯米花碗里即成。
7、红糖米花茶即成。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、活血化淤等功效；可与黑豆、姜、小米搭配；与牛里脊、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
米花的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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