香椿燕麦吐司-带着春天的气息的热量/卡路里_香椿燕麦吐司-带着春天的气息的做法

1、将辅料中的燕麦和水放入锅里拌匀，小火边煮边搅成团状，取出放凉，冷藏约1小时后加入主料中除黄油以外的材料混合搅拌成团，用手揉搓摔打面团，至光滑及能拉出稍厚点的膜就可以了。加入黄油继续揉搓摔打至拉出透明大片的薄膜状。再加入切碎的鲜嫩香椿芽，稍揉搓混合。发酵2倍大后分成3个小面团醒发15分钟。
2、醒发好的面团擀成椭圆形翻面用手拉四个角整成正方形.
3、上下各1/3往里对折。
4、竖过来再从上往下卷成圆柱体。
5、放入450G吐司的模具，发酵至八分满。
6、放入预热好的烤箱最下层200度30-35分左右。
7、成品出炉，晾凉！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺生津、抗氧化等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与百合、海虾、北极虾搭配；与牛奶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、补充营养、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与橘子、香椿、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与巧克力、桔子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

香椿燕麦吐司-带着春天的气息的热量和减肥功效