| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 984克 | 水果拼盘热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于太极拳125分钟消耗的热量240 | |||||
1、将水果洗净备用
2、火龙果切片，摆在盘子边缘
3、奇异果、香蕉切片，奇异果摆下面，然后香蕉在外围摆一圈
4、小番茄切掉四分之一的部分，然后将切下的小片切成耳朵状，靠近小番茄尖头部分切一道口，不要切断，将耳朵插入
5、将小兔子放火龙果上就可以了
6、漂亮的水果拼盘完成～
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、治便秘、抗神经炎等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、解毒、治疗便秘等功效；可与牛奶、燕麦片、川贝母搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、生津润燥、美容养颜等功效；可与大米、橙子、杏搭配；与牛奶、动物内脏、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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