| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 红豆米糊热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于足球172分钟消耗的热量420 | |||||
1、将红豆和米淘一下
2、往豆浆机里倒适量清水（看几个人喝）。
3、把淘好的米和红豆放进豆浆机里，选责“米糊”键，20分钟后OK。
4、完成后是这个样子，喝起来好香！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、润肠通便、健胃等功效；可与粳米、糯米、南瓜搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、和胃、促进消化等功效；可与板栗、猕猴桃、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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