| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 230千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑巧克力 | 克 | 778千卡 | 556千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 布朗尼热量/卡路里2275千卡 | |||
 热量2275千卡,相当于踩水569分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料
2、大火热一下锅 再转小火放入核桃不用加油 闻到香味就可以关火了 这一步省略也可以的
3、把黑巧克力和黄油放入一个大碗中加热融化
4、融化好后加入细砂糖 搅拌均匀后 再加入低筋面粉（要过筛噢）继续搅拌
5、面粉与巧克力糊完全混匀后加入蛋液 可以分两次加入慢慢混匀
6、最后加入核桃 记得核桃一定要碎 不然烤好后不易切开
7、在正方形的模具里铺入油纸 可以在四角剪一个小口方这样纸就不会凸起啦 倒入面糊 烤箱预热180度 8分钟
8、我的烤箱是烤了180度9分钟转150度6分钟 每个人烤箱情况不一样 要把控好噢
9、烤完切开
10、美美哒 咔嚓
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、抗氧化、除口臭等功效；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、提高记忆力、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与茼蒿、桂圆、牡蛎 搭配；与茶叶、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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