| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 黄瓜拌萝卜丝热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于铲东西14分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备黄瓜和心里美萝卜。
2、心里美切成丝。
3、黄瓜也切成丝。
4、将米醋、淡色酱油、盐、少许糖调成碗汁。
5、倒入黄瓜萝卜丝中。
6、加入熟白芝麻拌匀食用。
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、软化血管、促进消化等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、生津止渴等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、醋搭配；与白萝卜、菠菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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