肉酱意大利面的热量/卡路里_肉酱意大利面的做法

1、将意大利面放沸水中煮10-15分钟，然后放凉水中。
2、锅里放植物油烧热，放入肉末炒至变色，然后依次放入意大利辣椒酱、番茄酱、洋葱、青椒、红椒、玉米粒炒香，然后放入煮好的意大利面一起炒。炒均匀后放入适量高汤，大火两分钟收汁。根据个人口味放适量盐、黑胡椒调味，然后起锅装盘。

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、补肾气等功效；可与韭菜、大蒜、香芋搭配；与基围虾、梨、牛排相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、明目、健脑等功效；可与山药、草莓、洋葱搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、挡辐射、健胃消食等功效；可与北极虾、豆腐、娃娃菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、开胃消食、镇痛等功效；可与包菜、鸡翅、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

肉酱意大利面的热量和减肥功效