青口意大利面的热量和减肥功效

1、锅子里的水煮开后放入少许盐和橄榄油，放入意大利面。

2、将意大利面煮至适中软度后捞起备用。

3、锅子里放入橄榄油、辣椒干和大蒜片炒香20秒。

4、放入青口贝，贝肉朝下。

5、青口贝稍微煎20秒。

6、再煎一下青口贝的贝壳，洒上黑胡椒粉。

7、之后放入煮好的意大利面。

8、放入罗勒叶。

9、加入适量的盐翻炒5分钟。

10、炒好后盛入盘子里洒上适量的帕玛森芝士粉即可食用。

11、成品。

12、成品。

13、成品。