| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉马芬热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于干农活32分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鸡蛋，色拉油，糖粉一起放入容器中。
2、用打蛋器打至颜色发白。
3、再加入牛奶。
4、拌匀。
5、将面粉和泡打粉混合过筛筛入蛋液中。
6、用刮刀上下切拌均匀。
7、香蕉切成小粒。
8、放入蛋糕液中。
9、切拌均匀。
10、将蛋糕液盛入纸杯2/3处。
11、烤箱180度预热。
12、放入烤盘中层上下火170度烤20至25分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与圆生菜、明虾、生菜搭配；与甲鱼 、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、预防高血压、清热等功效；可与牛奶、燕麦、川贝母搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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