咖喱鸡肉的热量/卡路里_咖喱鸡肉的做法

1、把鸡腿肉切丁焯水备用，焯水时加入一块姜（记住不能放盐，会咸）
2、把土豆胡萝卜洋葱切丁备用
3、把锅烧热倒入少许油，油温七成热时先倒入洋葱爆炒出香味，再依次倒入鸡肉胡萝卜土豆翻炒后加入适量的水煮熟（喜欢汁多可以稍微多加一点点水），最后放入咖喱块待咖喱块完全融化后收汁即可。
4、装盘撒上葱花美美哒（拍照技术差请原谅

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、减肥等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、消食等功效；可与绿豆芽、豆浆、莴笋搭配；与苹果、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、消炎、抗癌等功效；可与猪骨、苹果、牛肉搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡肉的热量和减肥功效