时蔬烤扇贝的热量和减肥功效

1、西蓝花和平菇要预先焯熟，因为扇贝烤时间很短，不做预处理就一起烤会很悲剧。蒜切末。烤箱预热200度

2、蒜末稍微煸香。把蚝油和六月鲜，蒸鱼豉油，橄榄油，盐混合均匀。

3、准备一个铺锡纸的烤盘，把洋葱垫底，然后铺上所有蔬菜和姜，最上面放扇贝，然后浇上汁，铺上煸香的蒜末。送入烤箱，10分钟。