| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 香橙蒸蛋热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于插花54分钟消耗的热量114 | |||||
1、脐橙用盐搓洗表面，用水冲洗干净，3分之一处切开，哇！水汪汪的甜橙～
2、用勺或者刀取出橙肉，小心别把橙碗弄坏了，我买的橙子皮薄，不小心还是弄坏一点点，不过不影响
3、鸡蛋打散，挤点橙盖上的汁，在加点水，继续打蛋液
4、蛋液过筛，进橙碗里，大约8分满的样子，防止蒸的过程溢出来
5、水开后，放蒸锅，中小火，时间没看，用筷子插下没有稀的液就好了
6、枸杞点缀，不一样的蒸蛋，妈妈们可以尝试做给娃吃
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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