蔬菜沙拉的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、养血发胎等功效；可与海虾、北极虾、百合搭配；与豆奶、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、防癌、生津止渴等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与猪肝、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；

苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消暑保健、抗炎消肿、防治癌症等功效；可与海蜇皮、花生、花生酱搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；