| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 小花菇炒瘦肉热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于治安143分钟消耗的热量150 | |||||
1、放在冷水中浸泡5个小时，可以在上班前任由它“自生自灭”。
2、看下多肥美的花菇。
3、瘦肉只需要用盐油腌制十分钟。
4、材料都准备好了，先把瘦肉炒到七成熟，放入花菇，大火炒至瘦肉全熟勾芡起碟。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肠胃、滋阴等功效；可与魔芋、鸡蛋、韭菜搭配；与驴肉、黄豆、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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