上汤娃娃菜的热量/卡路里_上汤娃娃菜的做法

1、将娃娃菜洗干净，拨开切四瓣，皮蛋，火腿肠切丁，葱蒜切末
2、锅中放少许油，放蒜翻炒，加白开水和浓汤包，再将娃娃菜放锅里闷煮几分钟至娃娃菜煮熟，然后将娃娃菜盛出，将汤里放皮蛋和火腿肠丁煮会，加入点生粉勾芡，最后将汤和皮蛋等倒在盛娃娃菜盘里，撒上葱花即可

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、养心养神、养阴止血等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润燥、补虚等功效；

浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、增强食欲等功效；可与牛小排、胸部牛肉、股内牛肉搭配；与内脂豆腐、苦苣、腐竹相克，同食可能会引起不适；

上汤娃娃菜的热量和减肥功效