| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 14千卡 | 354千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 32千卡 | 317千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 52千卡 | 52千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 13千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 苹果圈热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于吃东西74分钟消耗的热量90 | |||||
1、苹果横切，中间的籽扣了，然后沾上面粉，蛋液，面包糠就好了。
2、放入空气炸锅里。180度15分钟即可。这些热量在114大卡～
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、促进排便、降血糖等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、宁神等功效；可与银耳、桃子、大麦搭配；与白萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、润肺利咽、健脑益智等功效；可与菠菜、小米面、百合搭配；与味精、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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