| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 香蕉吐司热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于健美操121分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备上述材料
2、黄油融解后，在吐司的一面刷上黄油，翻面再刷一层，放上香蕉切片（斜切比较大而且漂亮），香蕉上面再刷一层黄油，撒少量白糖。
3、烤箱上下火180°烤十分钟，成品金黄即可出炉，面包酥脆，香蕉绵甜，非常适合孩子吃。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、痔疮、清热润肺等功效；可与国光苹果、苹果、牛奶搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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