| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 坚果芝麻饼干热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡,相当于手工活768分钟消耗的热量90 | |||||
1、备好所用食材。
2、将榛子提前烤制香脆备用。空气炸锅160并烤制7分钟即可。
3、再用料理器分别将芝麻及榛子打成细碎，微带颗粒状没关系。
4、黄油软发，加入白糖打至融合，黄油膨松。
5、再加入蛋液，继续打至融合。
6、再将低粉加入，拌至无干粉状。
7、将拌好的面团分二半，一半加入黑芝麻一边加入榛子颗粒。
8、揉搓好后，将二款面团分别包制在一起，包法因人而异，怎么喜欢怎么来。
9、再入烤箱将面烤冷冻半小时，拿出来改刀，入预热好的烤箱160度烤制25分-20分钟，看上色情况增减时间。
10、烤好后冷却密封保存哦。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与青椒、干贝、圆生菜搭配；与鹅肉、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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