自制油条普及版的热量/卡路里_自制油条普及版的做法

1、把牛奶，油，酵母，盐混合均匀。
2、放入面粉，揉成面团，建议用一次性手套，比较粘手，面粉要是感觉不够，可以再适量添加，但是不要把面团活的太硬了。
3、面团活好后，手上放点油，继续揉几下面团，用保鲜膜把整个盆包好后，放在温暖处发酵，我比较喜欢头一天晚上把面活好，第二天早上就会发酵好了。
4、发酵好面团后，再菜板上抹点油，防粘，抓出一块面团，按压同时抻长，形成长条状，用到切成小长方形。
5、锅里放油，不用太多，带油温8成热时，放入一小块试试，如果能炸起来，就可以了，转成中小火，把两块长方形的面，摞成一上一下，中间用手按下，或者用筷子压下，抻一下拉长，放入油锅中。
6、不停的翻转，直至炸至变色，夹出，即可，剩下面团同理操作。

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与杨梅、果汁、香椿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆肉、苋菜、西红柿搭配；与鹅蛋、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、养颜等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、止血等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

自制油条普及版的热量和减肥功效