| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 柠檬蜂蜜茶热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡,相当于有氧操83分钟消耗的热量280 | |||||
1、将两个柠檬洗净。
2、用盐把柠檬表面仔细擦拭一遍。
主要是为了把表面的蜡或其他物质去除。
3、泡在盐水里10-20分钟。
4、将柠檬尽量切成薄一点的切片。剔除籽。
籽会苦涩影响口感。
5、一层柠檬一层蜂蜜。在密封罐内一层层叠起来。
6、将密封罐放置到冰箱冷藏2天。待食用时用干净筷子夹出1-2片。记得要用温水冲泡呦。（热水会把蜂蜜的营养冲掉）
7、成品。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、杀菌等功效；可与茼蒿、雪梨、黄瓜搭配；与韭菜、河蟹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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