| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 砂锅羊肉热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于骑马42分钟消耗的热量240 | |||||
1、配料就这么多，简单省事吧，粉丝忘记照了，就是超市那种一小捆一小捆的龙口粉丝。
2、水加入砂锅，放到灶台，点火。
3、加入锅底（虾仁、大枣、洋葱、姜）
4、加入冬笋
5、加入白菜，等砂锅里水煮沸加入羊肉。
6、等大约7-8分钟羊肉煮熟，加入食盐，然后加入粉丝再煮2分钟即可以出锅食用。
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有补肾壮阳、增强免疫力、促消化等功效；可与芹菜、豆苗、大葱搭配；与香菇、猪肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、保肝护肝、防止落发等功效；可与冬瓜、鲤鱼、鹌鹑搭配；与银鱼、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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