| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 菠菜花蛤粉丝汤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于坐飞机293分钟消耗的热量60 | |||||
1、蛤洗净凉水入锅加热。
2、准备焯好的菠菜段。
3、花蛤沸还末沸将沸时，加入清洗过的龙口粉丝。
4、当花蛤开口时，加入菠菜。
5、加入适量盐。
6、打入蛋花。
7、关火后加入芝麻油调味。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、利小便、滋阴明目等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与扁豆、橙、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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