| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 125千卡 | 156千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 15千卡 | 295千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 45千卡 | 149千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 1222克 | 韩式火锅热量/卡路里1739千卡 | |||
 热量1739千卡,相当于铺床870分钟消耗的热量120 | |||||
1、第一部：把西葫芦和洋葱、大蒜切片
2、把锅内倒入少量的油，放入洋葱和蒜片翻炒片刻，一定要小火
3、把泡菜切碎放入锅中，花蛤飞水后洗净放入锅中
4、依次放入火腿肠、台式烤肠、年糕、培根
5、再放入金针菇、西葫芦、肥牛卷等
6、最后放入韩式辣酱、东北大酱、蕃茄沙司、辣椒面、芝士
7、加水，盖上锅盖开烧了……
8、三分钟后加入韩辛拉面，再煮两分钟就可以关火了
9、最后撒入韩辛拉面里的调料包，就可以开吃了！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴明目、软坚等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙子、鲈鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提神、帮助消化等功效；可与大蒜、猪肝、苦瓜搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、除烦止渴、减肥等功效；可与西红柿、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与鸡肉、猪肝、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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