青蒜炒豆皮的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、千张切成粗粗的丝。

3、入锅中加了少许盐的水中略煮，去掉豆腥味。

4、蚝油加少许水、芝麻油调成碗汁。

5、青蒜杆对切后寸段。

6、锅中油烧热，入蒜段。

7、炒至微软出香味后盛出备用。

8、锅中放少许油，加入干红椒炒香。

9、加入千张丝翻炒。

10、将调好的碗汁倒入锅中调味。

11、炒至千张入味。

12、加入炒好的青蒜杆。

13、再次炒匀加适量盐调味出锅。