| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛尾 | 克 | 735千卡 | 147千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 香料 | 克 | 20千卡 | 83千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 907克 | 泰小妍-韩式烤牛尾热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡,相当于曼波舞431分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛尾清水洗净
2、高压锅内放大半锅清水，加入生姜片，料酒和香料去腥，煲汤模式大约一个半小时
3、好了之后捞出牛尾清水冲掉浮沫控干水分放入蒜瓣和洋葱
4、加入韩式烤肉酱和蜂蜜
5、撒适量百里香
6、拌匀之后我没有腌制，直接烤
7、烤箱预热190度，烧烤模式，烤20分钟，拿出翻面再烤10分钟即可
8、装盆开吃！老公说味道超好，不舍的吃了！
牛尾的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精髓、滋容颜、益血气等功效；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、防癌症、温中健胃等功效；可与洋葱、莴笋、玉米面搭配；与鸡翅、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、排骨、大蒜搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
