韭菜盒子一东北小吃的热量/卡路里_韭菜盒子一东北小吃的做法

1、我用的是饺子粉，冷水和面，放入保鲜袋醒10分钟。
2、鸡蛋液加少许盐搅拌均匀，锅中放入比平时炒鸡蛋稍多一些的油，热油、倒入蛋液，用筷子快速搅拌翻炒，这样鸡蛋自然成沫状，将炒好鸡蛋放入切碎的韭菜搅拌，加入适量盐拌匀即可。
3、制作：把醒好面团搓成长条形，切成大小均匀的面块，揉成小面团压扁擀成大饺子皮状，放入馅料，面皮对折，压紧，包制成功。
4、锅中放油，小火煎制，待两面金黄，即可出锅。
5、装盘，配上米粥，早餐美美哒～

饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾温阳、散瘀等功效；可与鸡蛋、黄豆芽、北极虾搭配；与虾皮、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、清热解毒等功效；可与洋葱、小米、生菜搭配；与雪莲果、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、止血等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

韭菜盒子一东北小吃的热量和减肥功效