提拉米苏的热量和减肥功效

1、东西都准备好，手指饼提前做好。

2、蛋黄用打蛋器打发到浓稠的状态。

3、水加糖倒入锅里加热煮成糖水，直到沸腾后关火。一边用打蛋器搅打，一边缓缓倒入蛋黄糊里，混合成蛋黄糖水，此举是为了将生蛋黄杀菌。放一边先降温。

4、将马斯卡彭芝士用打蛋器搅打到顺滑。加入上一步的蛋黄液体。

5、淡奶油打至六分发，缓缓流动即可。

6、将马斯卡彭芝士蛋黄糊和淡奶油混合。此为提拉米苏糊。

7、将咖啡粉溶于咖啡酒里，加入咖啡粉是为了让成品中的咖啡味道浓厚一些，如果只有咖啡酒，吃的时候就没有咖啡味。

8、取一片手指饼在咖啡液里蘸一下平铺到底部，可以用幕斯圈来做，也可以用小杯子，因为这个不加吉利丁，所以得有容器。

9、倒入一部分提拉米苏糊后，再铺一层沾了蘸了咖啡液的手指饼。（模具可以选自己喜欢的）

10、最后再倒上一层提拉米苏糊铺满整个模具，刮平表面，这样才好看。 入冰箱冷藏6小时，或者过夜即可。

11、吃前筛上可可粉。